中国妈妈母乳最缺的营养

2020-4-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   中国妈妈母乳中最缺少的营养   1、脂肪含量偏少; 2、钙含量低; 3、dha含量较少。   怎样补充乳汁中缺少的营养元素:   1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量 脂类可以提供人体每日所需...

  中国妈妈母乳中最缺少的营养

  1、脂肪含量偏少; 2、钙含量低; 3、dha含量较少。

  怎样补充乳汁中缺少的营养元素:

  1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量 脂类可以提供人体每日所需热量的20%-30%。而2岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大,占总热量的45%~50%。能够提供脂类食物的来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪等。

  2、多喝牛奶是最好的补钙品 钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺的营养元素。母乳中的钙含量不足直接与母亲摄入的饮食中钙不足有关。富含钙的食物除牛奶外,还有酸奶、肉类、小鱼、虾米等。

  3、中国妈妈的乳汁中dha含量比国外妈妈少可以通过海鱼来增加dha的含量 dha就是我们所说的黄金脑,对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。dha主要贮存在海鱼类,尤其是鱼头部分,所以多吃海鱼,可以帮助提高dha的含量。


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