给孩子的早餐加点蔬菜

2015-1-13 编辑:婴儿网 - 凯娜科技小编 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  父母都知道让孩子吃好早餐,但早餐的食谱中却很少有蔬菜,这对健康发育极为不利。   据调查,儿童早餐以稀饭、馒头、油炸食品为主,辅以蛋类、奶类、肉类等,这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,而维生...

  父母都知道让孩子吃好早餐,但早餐的食谱中却很少有蔬菜,这对健康发育极为不利。

  据调查,儿童早餐以稀饭、馒头、油炸食品为主,辅以蛋类、奶类、肉类等,这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,而维生素很少。多吃糖、蛋白质、脂肪食物容易导致血液偏酸性,使人整个上午思维不集中。同时,多吃蛋类、油炸类食物,消化时间长,致使血液过久地蓄积于消化道,减少脑细胞供血供氧。此外,还应特别指出的是,上亿美述食品中含维生素,尤其是水溶性维生素含量极少,这样就难以维持人体亿美中午进餐前维生素水平。而早餐吃一定量的蔬菜,不仅能够维持血液酸碱度亿美的平衡,减轻胃肠道的压力,还能为机体及时提供一定量的维生素,对儿童健康发育十分有益。 (孙媛)


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